1 tydzien

Ostatni cykl: 1-5 tura 3 tabsy dziennie 2-13 enan teść po 1 cm 2x/tyg 2-13 deca po 1cm 2x/tyg w jednym shoocie z enan Odblokowanie tydzień po ostatnim shoocie codziennie 1000 Hcg przez 15 dni. Łącznie 15000 HCG Zmieniony przez - ching w dniu 2015-03-20 17:40:19

wstępna symulację i przymiarkę możemy zrobić u Bula we wrześniu .Zobowiązuję się do poszukania ofert dotyczących Malediwów ,choć z Venomem chcieliśmy jechac do Egiptu sprawdziłem Malediwy - taki full wypasik tydzień pobytu to 1500-1700 Euro na głowę ,chyba coś nie tanio członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT [...]

[...] durabolinu i 8 amp testosteronu prolongatum ,pregnyl 5000j.m. na odblok 1 tydz 100mg deca 2-7 tydz 200mg deca 8 tydz 100mg deca testosteronu bierz 1 amp tyg odblokowanie tydzien po ostatnim strzale 1 amp co 4dni mete mozesz brac tak jak napisałes po 1-2 tabl do posiłku białko na noc ,po treningu, do kazdego posiłku 1 łyzke oliwy z oliwek i [...]

No trudno, bedzie przerwa, jak mozesz po prostu rob aeroby w tydzien sie nic nie stanie, taki ten okres swiateczny jest

Tak wlasnie mowi, teraz lece tydzien na propie 100 eod przez cztery tygodnie, 1-14 deca 300 mg/week, enan 1-16 600mg/week doradzali mi bic hcg od trzeciegio tygodnia, ale chyba z tego zrezygnuje i bede bil to na koncu.

-------------------------------------------------------------------------------- Sorki za ponowne zamieszczenie tematu w innym dziale ale nie znalazł on tam odpowiedzi, na których niezmiernie mi zależy..wiec może tutaj;) Witam...kwestia raczej zostanie wyśmiana przez ludzi,którzy nie mieli problemów z przepukliną..więc proszę - darujcie sobie;) [...]

Sooker2 nie wiem jak jest w rzeczywistosci ale znajomy z forum nick "Kasteta" dobry tydzien temu gdy napisalem ze zamowie kilka porcji NOX PUMP'a napisal ze "chyba cos zmienili", porownywal pierwsze partie do obecnej i mowil ze pompa nadal dobra ale pobudzenia jakos brak... Pompa jakby szybciej schodzila ponadto... Nie wiem ile [...]

tylko nie zawyzaj zbytnio - np. jak dasz rade 3powtórzenia z danym ciezarem - to jest przypuszczenie ze za tydzien pójdzie 1-2 powt. wiecej. Po przerwie to tym bardziej jest prawdopodobne ze sila szybciej pójdzie - wiec mozna "zaryzykowac" - nie dokonca powinno sie - ale mznoa spróbowac i delikatnie zawyzac maxy......delikatnie. Przez 2 [...]

[...] "mój progres". Dla tych przedewszystkim co zawsze pisza ze nic sie nie zmienia...a zmienia sie. Od wrzesnia waga +12kg!!! ..a teraz........hhmmmmmmm Teraz SD (tydzien,dwa) potem lekko..... A potem albo split albo FBW - zobaczymy Przypuszczam ze bede odciety od neta od polowy miesiaca wiec musze cos wymyslec do tego czasu..... Z [...]

7 tydzień PONIEDZIAŁEK 26.05.08r IMPOSIBLE IS NOTHING WL 50/6 65/5 80/5 82/5 92/3,3 97/3 102/2+1 Wyciskanie na barki w siadzie 65/8,5,4,4 Unoszenie na boki stojąc 10/8 x4 Odwrotne rozpiętki na maszynie 40/8 x4 Brzuch 25/20 30/15 35/10 i inne lekkie ******ły Trening świetny nie dośc że pobiłem dotychczasowy rekord w WL to jeszcze podniosłem to 2 [...]

TRENING A Klatka piersiowa WL 80/8 85/6,4 Wycisk hantli na skosie w góre 25/10,8,7 Seria łączona Rozpiętki skos w dół 11/ 10-12 x3 Rozpiętki na maszynie butterfly 40/10 30/12-15 x2 Barki Wyciskanie sztangi siedząc zza karku chwyt wąsko 45/7 x2 Arnoldki 15/8,7 Seria łączona Wznosy ramion bokiem 10-12 x4 Pull face 12-15 x4 Brzuch Ławka skosna [...]

Jeśli chcesz na ostro to spróbuj tego: Trzynastotygodniowy trening dla zawansowanych Cztery dni treningu trzy dni regeneracji. Ciężki trening wymagający 72 godzin regeneracji mięśni, systemu nerwowego i fizjologicznego. Taki okres potrzebny jest do całkowitej regeneracji i odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych. Podstawą tego treningu jest [...]

[...] dieta. Nie jestem z niej zadowolony, no ale będąc w domu od 6:00 do 20:00 zaledwie przez 20 minut i mając kilka złotych w kieszeni to i tak nie jest źle. Teraz mam tydzien wolnego to dieta będzie pilnowana ostro. Wczoraj trening biegowy, kilka ładnych km zrobiłem. 3 kółka truchtem dookoła stadionu (1,2 km) 10 min rozciągania skip A B C [...]

28-04-2013 cykl 1 tydz 4/5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg -> dzień 3 wytrzymałość 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 25 MC 40kg czas: 44:20 min Pamiętałam wciąż %-) te trusty po pompkach z poprzedniej edycji ale w tej [...]

jak byś był natyle łaskaw reglamin przestrzegać;-D http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1 strzał na tydzień. Docelowo będzie 5i 5 tygodni na omie:)) przeczytaj od którego tygodnia oma zaczyna się rozkręcać zle ja brałm 3 lub 2 na tydzień wytłumacz mnie czemu to jest złe? I zawsze jaja się kurczyły no i nic się nie [...]

Winko okazalo sie byc za***ista inwestycja. Generalnie to dopiero chyba juz z 3 tydzien ale efekty juz widac.

Bije ome z apteki 3 tydzień 500mg/tyg, i narazie zero działania. Najdziwniejsze jest to ze zamiast mieć 1mln a ampułce mam 1.1mln, w jednej ampułce mailem 1.0 dziwne to:-(

Spłodziłem coś takiego i z góry mega wielkie dzięki za wszelkie komentarze. Wszystkie na pewno będę brał pod uwagę. Może się mylę, ale wydaje mi się, ze każdy ma swoje ulubione, wypracowane i najskuteczniejsze dla siebie metody np. kolejność ćwiczeń w planach (Przeczytałem kilkanaście wątków na ten temat ;) i w każdym z nich inna teoria na to :) [...]

[...] kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: - Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) - Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') - Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)

W trzecim tygodniu pracy pojawiają się w programie ćwiczenia na worku i technika. Technika ogólna obejmująca wszystkie elementy ataku i obrony. W następnych tygodniach zakres ćwiczeń technicznych zostaje ograniczony – wybrane akcje pod kątem stylu w jakim boksuje Thomas Ulrich. Każda runda na worku oraz podczas walki z cieniem jest [...]